3点固定②  ~ 3点とは? ~

3点固定。

3点?

起床時刻。

勉強開始時刻。

就寝時刻。

この3点です。

「 最初に起きる時間を決めればいい? 」

違います。

最初に決めるのは、就寝時刻です。

「 え? どうして? 」

睡眠のゴールデンタイムと関係があります。

記憶の整理と定着のゴールデンタイムは、午前1時から午前3時です。

この時間に眠っていなければ、ロスが大きい。

これは学術的に証明されています。

<続く>