記憶の整理と定着のために、ゴールデンタイムを活かす。
そのため就寝時刻から決めました。
次は。
何時間眠りますか?
子どもは8時間必要です。(特殊な期間を除く)
大人は7時間~8時間でしょう。(特殊な人を除く)
ビジネスマンは6時間とれれば ・・・ ご自身のため、ご家族のため、7時間は睡眠を。
さて、子どもの場合
「 私は7時に起きるから、寝る時間は11時 」
「 私は6時半に起きるから、10時半 」
あれ? ゴールデンタイムを活かすために就寝時刻を決めたら、必然的に起床時刻まで決まってしまっていました。
3点中2点決まりました。
<続く>
*中学受験のため、夜中まで追い込みで頑張った小学生が、入学後バタバタ倒れています。特殊な状況から、規則正しい生活状況に戻しましょう。まだまだ先は長い。今受験期のような無理を続けてはいけません。お母さん、お願いします。