3点固定③

記憶の整理と定着のために、ゴールデンタイムを活かす。

そのため就寝時刻から決めました。

次は。

何時間眠りますか?

子どもは8時間必要です。(特殊な期間を除く)

大人は7時間~8時間でしょう。(特殊な人を除く)

ビジネスマンは6時間とれれば ・・・ ご自身のため、ご家族のため、7時間は睡眠を。

さて、子どもの場合

「 私は7時に起きるから、寝る時間は11時 」

「 私は6時半に起きるから、10時半 」

あれ? ゴールデンタイムを活かすために就寝時刻を決めたら、必然的に起床時刻まで決まってしまっていました。

3点中2点決まりました。

<続く>

*中学受験のため、夜中まで追い込みで頑張った小学生が、入学後バタバタ倒れています。特殊な状況から、規則正しい生活状況に戻しましょう。まだまだ先は長い。今受験期のような無理を続けてはいけません。お母さん、お願いします。