３点決定。
しかし、続かない人へ。
３日続けましょう。４日目は自由に。
また３日続けましょう。４日目は自由に。
最終的には、６日続けて、７日目は自由に。
自由とは、自分へのごほうびです。
どうぞ、TVを観てください。音楽を聞いてください。コミックを読んでください。ゲームをしてください。好きなだけ。
そうしたら、新たなスタートを翌日から。
ポイントカードと同じです。
さて、睡眠のゴールデンタイム中に頭の中では、記憶の整理と定着がせっせと行われています。一生懸命細胞が動いてくれています。
細胞が元気よく動けるように、食事をだしてあげましょう。
亜鉛が効果的。
亜鉛含有量からすると牡蛎など高価なものが多い中、
ベビーサラミを勧めます。
安価で、効果あり。
２日に一度２本でOK！
＜続く＞